点状银屑病是一种常见的皮肤病，其主要特征为皮肤上出现大小不等的银白色斑点，常伴有轻度瘙痒和脱屑。对于此种皮肤病，锻炼是可以帮助病情缓解的一个有效手段。下面我们来谈谈点状银屑病如何进行锻炼。

1、合理的锻炼方式

对于点状银屑病患者来说，合理的锻炼方式非常重要。首先，应选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。其次，应避免激烈剧烈的运动，如身体猛然收缩或扭曲的动作、高强度的游泳、长时间的仰卧起坐等，这些运动过程中易引起皮肤擦伤，从而加重银屑病的症状。

2、保持皮肤清洁

在进行锻炼前，应保持皮肤清洁干燥，防止因长时间的汗水对皮肤造成刺激。同时，在锻炼中也要注意皮肤护理，尽量避免和过度摩擦，防止皮肤发生擦伤。

3、合理控制运动强度

在锻炼过程中，应根据自身的体质来合理控制运动强度，避免因过大的运动强度而加重银屑病症状。例如，可根据自己的体质，选择适当的跑步速度、散步时间等，切忌一味追求高强度的运动。

4、避免紫外线刺激

紫外线是导致银屑病恶化的一个重要因素，因此进行日常锻炼时，要注意避免暴露在阳光下运动。可以选择在室内中进行运动，同时，在户外运动时，应采取一些有效的防护措施，如使用防晒霜、穿长袖衣服、戴口罩等。

5、选择适当的锻炼时间

在锻炼时，还要根据天气情况来选择合适的锻炼时间。对于炎热的夏季，最好选择在早晚空气比较清新的时候进行锻炼，避免中午时段阳光较强，气温较高，容易引起症状恶化的情况。

总的来说，进行合理的锻炼对于点状银屑病患者来说十分重要。在日常生活中，我们应该选择适当的锻炼方式和时间，并加以皮肤护理，注意防晒措施，以避免皮肤受到损伤，减轻银屑病症状的发生。